The darkness has passed, cold and grey days have swept us into hibernation. As spring walks toward us, the time has come to open ourselves up, gently explore, shake off the sleepiness into what is, into what comes, and into the feeling of the new season.

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Give yourself time just for yourself again.

To communicate

To observe

Te reciprocate

and relate to a renewed environment in nourishing ways.

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In everyday life, it is often difficult to balance between tension and relaxation. That's why it's important to always give yourself little breaks to regain your calm and strength. Inner and outer balance belong together and so we will improve both this day, with a lot of fun and ease. Return to your everyday life with new lightness and energy.

THE PRACTICE

During this full day with Winnie and Julian from Budokon Hamburg, you will dive deeply into a powerful Budokon Yoga Flow igniting the fire within the warrior and start to engage muscle, stamina, and coordination, warming up for an amazing Workshopy session dismantling the deepness in skills of Handstands and let your body and soul open up. We'll invite you to discover and explore the unknown. Relating our practice to deep movement mechanisms and sensing into renewed inner and outer balances.

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Walk into a nourishing day retreat, re-connected to the warmth of spring with Budokon Yoga flows, balancing work, stillness practice, movement play, and soft Thai Massage techniques in partner work.

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Winnie will be inviting you into some activation of the body, through Budokon Yoga filled with transitions. Get ready for some fun and interactive ways of shifting from low to high, finding balance thru our animal locomotion found in the Budokon Primary Series.

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Julian will invite you thru a transitional flow to explore movement & activation relating to- and observing the renewed environment and forms to open up the body for arm balances and root them into their new environment.

THE PROGRAM

The schedule might have slight changes

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Saturday

08:30

Arrival

08:40 - 08:55

Introductions

09:00 - 09:15

Stillness

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09:15 - 10:30

Budokon Yoga Session

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10:45 - 12:00

Animal Locomotion & Hand Balance Workshop with Winnie & Julian

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12:15 - 14:00

Lunch & Time for yourself - free for bathing, sauna, walks, or just chillin'

​

15:00 - 17:15

Partner work into Handstand Transitions

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17:15 - 18:15

Budokon Yin

​

18:30

Closing time

IMPORTANT INFO

​Energy Exchange:

185€

What's included:

- Budokon Session

- Workshops

- vegan lunch

- water - fruits - nuts - power shots

- special goodie bag

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What's not included:

-transportation

-spa*

* The use of the SPA is separately (i.e. pool and sauna), €25 in cash to be paid at Zeniyo. Please bring your own towels .

​

Your arrival:

About 50 minutes by car from Hamburg via the A7 and 30 minutes by car from Kiel via A215.

Parking is available directly on Dorfstrasse.

Every 30 minutes there is a train from Hamburg or Kiel directly to Bordesholm. From here you only need 15 minutes to walk to ZENIYO.

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​As soon as the spaces start to fill up, we'll make a group contact so we can arrange modes.

​

Day Retreat will take place in GERMAN.

Booking at :

https://www.budokonhamburg.com/budokondayretreat

Winnie

Budokon Hamburg

Email: hello@budokonhamburg.com

Web: www.budokonhamburg.com

IG: @budokon_hamburg

Email: hello@budokonhamburg.com

Web: www.budokonhamburg.com

IG:   @budokon_hamburg

Email: hello@budokonhamburg.com

Web: www.budokonhamburg.com

IG: @budokon_hamburg

Wer ein Wochenende daraus machen möchte und am Folgetag noch den SPA genießen oder die wunderschöne Umgebung erkunden möchte , oder einen Ausflug an die Ostsee ( 25 Minuten ) machen möchte …………

es gibt wunderschöne Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe .Auch im ZENIYO stehen einige Zimmer zur Verfügung ( ab 75 Euro pro Person im Doppelzimmer ).Bitte dafür direkt beim ZENIYO melden

„Alles fließt, nichts bleibt“

Heraklit

In diesem Dayretreat hast du die Möglichkeit, deinen Alltag hinter dich zu lassen und mit allen deinen Sinnen wieder voll und ganz bei dir anzukommen.

Du verbindest dich wieder mit deinem Körper und lernst bewusst deinen Atem als Werkzeug einsetzen, um so dein Nervensystem zu regulieren.

Körper, Geist und Seele kommen in Balance.

Deine Lebensenergie kann wieder durch deinen Körper fließen und du kommst zurück in deine Kraft.

Das Leben bringt viele Herausforderungen mit sich.

Wir verlieren uns oft im Außen, angetrieben immer mehr leisten zu müssen, und spüren nicht,

das wir nur noch im Überlebensmodus sind. Der Stress bestimmt unser Alltag.

Wir wundern uns, warum wir immer öfter erschöpft und krank sind und völlig aus unserer Mitte geraden. Wenn Körper, Geist und Seele aus der Ballance sind, kann die Energie nicht mehr fließen. Blockaden im Körper verfestigen sich, wir fühlen uns gestresst.

Unser Nervensystem ist nicht reguliert, was sich auf die Lebensqualität auswirken kann.

An diesem heilsamen Ort, ganz in der Natur eingebettet, findest du Ruhe und Frieden und wieder ein Stück weit näher zu dir selbst.

Das sanfte Yoga, die Stille in dir durch Meditation und das Erlernen von unterstützenden Atemtechniken helfen dir, Bewusstsein und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, um das Leben in herausforderten Momenten mit einem Lächeln zu meistern.

Was wirst du an diesem Tag für dich mitnehmen :

Bewusst in deinen Körper wieder anzudocken.

Ruhe und Klarheit erlangen durch Meditation und wie du sie als Instrument nutzten kannst. Bewusstsein erlangen, was dein Atem mit deinem Wohlbefinden zu tun hat.

Wie du mit positiven Gedanken dein Mindset beeinflussen kannst.

Auf deine innere Stimme zu hören, die tief in deinem Herzen sitzt.

Deine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.

Jedoch das Allerwichtigste, ein Lächeln auf dein Gesicht.

Program Das erwartet dich :

9.30 -10 Uhr: Meet and Great bei Tee und Kaffee

10 -12 Uhr:

Wir starten mit der Einführung in Meditation und Pranayama Atemtechniken.

Integration des Atems in eine sanfte Vinyasa-Yogapraxis. Fokus auf präzise Technik in den Asanas.

Alle Levels sind willkommen.

12.30h Leckeres ,veganes Lunch.

Danach Freizeit für Saunagang, erkunden des Salzwasserpools,

oder Spaziergang in der Natur. Du kannst dich aber auch gerne mit einem Buch in dem wunderschönen Ambiente zurückziehen oder einfach nur die Stille genießen.

16-17.30 Uhr: Wir tauchen in eine tiefenentspannte Restorative-Yogapraxis ein.

Hier hast du die Möglichkeit, innere Erfahrungen in deinem Körper zu machen. In dieser Praxis liegen wir passiv, in sehr lange anhaltenden Positionen. So gibst du deinem Körper die Möglichkeiten bis in den Tiefen deiner Faszien. loszulassen und zu regenerieren.

Durch die angeleitete Meditation kommst du in einen tiefen Zustand des Friedens. Du fühlst dich so losgelöst und frei, dass du aus dem Retreat schweben wirst.

18.00 h Abschluss

Kosten: 195 Euro inkl. Sauna, Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee.

Alles was du für deine Yogapraxis brauchst, ist vor Ort vorhanden.

Du musst Nichts mitbringen außer dein Handtuch für deinen Saunagang.

Zu meiner Person:

Mein Name ist Spiri Fountoglou.

Seit mehr als 20 Jahren sind Yoga, Meditation und der Atem ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin RYT 200 und vom DCV zertifizierte Coach_in für systemisches Coaching und Achtsamkeit.

Ich liebe es, mit Menschen in Kontakt zu kommen, und sehe diese Verbindung als Inspiration des Voneinander Lernens. Im Yoga geht es um deinen Weg zu dir selbst, und es gibt nichts Schöneres für mich, dich hier ein Stück weit zu begleiten.

Mein Yoga ist ganzheitlich. Ich verbinde eine präzise Ausrichtung in den Asanas, Achtsamkeit, Meditation, Atem und Coaching Elemente zusammen.

Es geht um keine sportliche Leistung, sondern um deinen eigenen Pfad, den du antrittst, und jeder Pfad ist ganz individuell. Auf dein Herz hören, ist der erste Schritt zu diesem Pfad.

Wenn du neugierig geworden bist und Teil dieses Retreat sein möchtest, melde dich gerne unter:

mail@spiricoaching.de

+49 173 3092706

Mehr Infos: www.spiricoaching.de

Instagram: https://www.instagram.com/spiricoaching/

Anreise Zeniyo Schützenweg 8 24582 Brügge

https://www.zeniyo.de

Mit dem Auto ist man ab Hamburg in einer Stunde in Brügge.

Es gibt direkte Verbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm. Der Bahnhof liegt 2 km vom Zeniyo entfernt.

Zu Fuß sind es vom Bahnhof ca. 15 Min.

Wer ein Wochenende daraus machen möchte und am Folgetag noch den SPA genießen oder die wunderschöne Umgebung erkunden möchte , oder einen Ausflug an die Ostsee ( 25 Minuten ) machen möchte …………

es gibt wunderschöne Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe .Auch im ZENIYO stehen einige Zimmer zur Verfügung ( ab 75 Euro pro Person im Doppelzimmer ).Bitte dafür direkt beim ZENIYO melden

Frühlingserwachen:

Komm mit uns ins ZENIYO und spüre die Kraft des Frühlings an diesem wundervollen, entspannenden Ort! Lass Körper, Geist und Seele aufblühen und starte befreit, mit klaren Gedanken und ganz bei Dir selbst ins Frühjahr!

Wir üben kraftvolles Vinyasa Yoga und bringen Bewegung und Atem in Einklang. Entspannung, Entschleunigung und Zeit nur für Dich, findest Du im wundervollen SPA Bereich des ZENIYO. In unserem Workshop lernst Du mehr über das Prinzip "Yoga" und wie es Dir im Alltag nützlich sein kann. Slow & Deep wird es in unserer 2. Yoga Session um abschließend ganz geerdet und entspannt, den Tag ausklingen zu lassen!

Wir freuen uns auf Dich!

Programm:

09:00 - 09:30 Uhr Ankommen, Tee, Obst

09:30 - 10:00 Uhr Sharing & Meditation

10:00 - 12:00 Uhr Wake up Vinyasa Flow

12:00 - 15:30 Uhr Lunch, Sauna, Entspannung

15:30 - 17:00 Uhr Workshop

17:00 - 18:00 Uhr Slow & Deep Flow

18:00 - 18:30 Uhr Closing Circle & Abreise

Preise:

Early Bird 180 Euro (gilt bis 01.03.2024!)

regulär: 199 Euro

Das ZENIYO berechnet 25 Euro für SPA & Pool. Bitte in bar mitbringen!

Anmeldelink: https://www.eversports.de/widget/w/F0E-2D?event=607737&type=retreat

oder Workshops, Events & Retreats | MOOUD

Jivamukti & SPA Day RETREAT

Ein Tag für dich im zauberhaften ZENIYO – space for recreation. Dieser einzigartige Ort liegt nur ca. 20 Minuten von Kiel entfernt und lädt zum Relaxen und Wohlfühlen ein.

Der Frühling als Neubeginn. Die Tage werden länger und wärmer. Alles beginnt zu blühen und zu wachsen. Nach den dunklen und kalten Tagen wollen wir gemeinsam Licht und Energie empfangen, um neue Kraft zu schöpfen. Der März lädt zu einem kleinen Frühjahrsputz ein, um Körper, Geist und Seele wieder ganz bewusst wahrzunehmen.

 An diesem Tag wollen wir wieder eine tiefe Verbindung zu uns selbst und der Welt aufnehmen. Durch das Praktizieren von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Kriya (Reinigungsübungen), Meditation und dem gemeinsamen Singen von Mantra (Chanting/Kirtan), kannst du Kraft und Lebendigkeit  spüren, den Blick nach innen richten und ins bewusste Fließen kommen.

Es wird ein köstliches veganes Mittagsmenü und anschließend ausreichend Zeit zum Entspannen, Spazieren und/oder Day Spa (gegen Aufpreis) geben.

Ablauf

09:30-10:00 Ankommen & Tee trinken

10:00- ca.13:00 Practice Time: Wake up (Asana, Pranayama, Kriya, Meditation, Chanting)

13:00-16:00  Pause : Lunch (vegan) und Zeit zum Relaxen, Lesen, Saunieren, Spazieren

16:00-18:00 Practice Time: Slow down (Kirtan, Restore & Renew, Meditation)

18:00-18:30 Abreise

Investition: 160 €

Wasser, Tee, Obst und das vegane Mittagessen sind inklusive. Für die Nutzung der Sauna und des Pools zahlst du 25 € extra direkt ans Zeniyo. Handtücher bitte mitbringen. Kurzentschlossene können Handtücher vom Zeniyo gegen Aufpreis bekommen. Die Sauna wird erst ab 5 Nutzer*innen angeheizt.

Buchung über

www.annakornhagen.com

yoga@annakornhagen.com

Wir freuen uns sehr darauf, mit euch einen besonderen Samstag an diesem Kraftort zu erleben.

Jenni & Anna

Bloom & Rise - ein Tag voller Yoga, Sound und Entspannung nur für dich.

Mit Anna und Sabrina von the ease of mind.

Dich erwartet ein tolles Programm, mit dem wir uns vom Winter verabschieden und uns bereit machen liebevoll und inspiriert in den Frühling und das Jahr zu starten. Verbunden mit unserem Herzen und unserer Intuition, wollen wir an diesem Tag zurück in unsere ganz individuelle Kraft finden.

Wir starten morgens um 10 Uhr mit einer ausgiebigen Meditations- und Yogapraxis. Anschließend werden wir gemeinsam Lunchen und ihr habt Zeit den Day Spa vor Ort zu nutzen. Abends schließen wir mit einer ruhigen Yoga und Sound Session, sodass ihr vollkommen entspannt aus dem Tag geht.

Schenke dir eine Auszeit und komme mit uns am 09.03.2024 für ein Day Retreat in das wunderschöne Zeniyo. Ein Tag voller Yoga & Wellness in der Natur. Ein Tag nur für dich.

Das Retreat ist begrenzt auf 18 Personen, also melde dich gerne schnell an.

Hier alle Details im Überblick:

Ablauf:

09:30 - Ankommen

10:00 - 12:00 Meditation & Yogapraxis

12:30 - Lunch

Zeit für Dayspa, Entspannen, Spaziergang in der Natur

16:30-18:00 Abendpraxis (Restorative Yoga & Sound Bath)

Wann: 09. März 2024 um 10:00-18:00 Uhr

Preis: Early Bird bis 24. Dezember für 145€, danach 165€

Enthalten im Preis ist ein Lunch in toller Bio Qualität. Wenn du den Spa Bereich nutzen magst, kannst du das für 25€ vor Ort dazu buchen.

Über Anna und Sabrina & the ease of mind

Wir sind Sabrina und Anna, Yogalehrerinnen aus Lüneburg. Wir unterrichten dynamisches Vinyasa Yoga mit dem Fokus darauf Ruhe im Geist zu erzeugen und dadurch zu sich selbst zu finden. Wir integrieren Elemente aus der Yogaphilosophie in unsere Klassen und nutzen Harmonium und Klangschalen als Tools um Blockaden zu lösen und sich mit dem Herzen zu verbinden.

Mit the ease of mind wollen wir Räume kreieren, in denen wir im turbulenten Alltag auf Pause drücken können. Ease of mind bedeutet wörtlich übersetzt innere Ruhe. Für uns bedeutet es aber noch so viel mehr. Ease of mind ist Ruhe und Gelassenheit, aber auch Leichtigkeit und Joyfulness.

Wir freuen uns, wenn du vielleicht auch ein bisschen mehr ease of mind in dein Leben bringen magst.

Anmelden kannst du dich über: https://the-ease-of-mind.com/events-retreats/reset-recharge-dayretreat-im-zeniyo

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the ease of mind

Vinyasa Yoga ‧ Meditation ‧ Sound

hi@the-ease-of-mind.com

http://the-ease-of-mind.com/

Aufgewacht: Der Frühling ist die Zeit des Wachsen und der Entscheidungen. Ideal, um sich ordentlich durchzuschütteln, alles Träge abzuwerfen und die eigenen Pläne etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Mit der dynamischen Vinyasa Sequenz bringst du Körper und Seele in Bewegung, mobilisierst deine Wirbelsäule und streckst dich in die Seiten hinein, um mehr Raum zu schaffen. In der Yin Yoga Sequenz stehen Übungen für Hüften und Herz im Fokus, die deine Nerven beruhigen und dich geschmeidiger machen - für mehr Flexibilität und Leichtigkeit auf allen Ebenen.

Hinzu kommt leckeres veganes Essen und ausreichend Zeit zum Abschalten, Spazierengehen und Relaxen.

Ich freu mich auf Dich!

Tagesprogramm

Sonntag, 3. März 2024

9:30 Ankunft im Zeniyo (mit dem Auto oder Zug ca. 1 Stunde Fahrt von Hamburg)

10:00-12.00 Meditation und Vinyasa Flow mit Nicole

12.00-15.30 Lunch + Zeit für Dich: Relaxen im Innenbereich

oder auf der geheizten Außenterrasse, Spazierengehen in der schönen Umgebung, Schwimmen (Salzwasseraußenpool)*, Sauna*, Lesen …

15.30-17.00 Yin Yoga mit Nicole

Veganes Mittagessen, Snacks (Obst und Nüsse), Tee, Kaffee (French-Press),Wasser, Handtücher sind inklusive.

Preis: 155,- Euro

*Für die Nutzung des Pools und der Sauna zahle bitte 25,00 Euro in bar direkt an das Zeniyo Team vor Ort.

Nicole Reese ist Autorin, Yogalehrerin und Mitbegründerin des Yogastudios Yoga Elements in Hamburg. Sie unterrichtet Vinyasa und Yin Yoga in Kursen, auf Workshops und Retreats. Seit den Nuller Jahren turnt sie auf der Yogamatte, schreibt für verschiedene Print- und Onlinemagazine über Yoga, Ernährung, Gesundheits- und Reisethemen und hat mehrere Bücher zum Thema Yoga im Trias Verlag veröffentlicht. 2023 ist von ihr und Mirja Winkelmann "Yin Yoga – abschalten, locker machen und relaxen“ im riva Verlag erschienen.

Anmeldung per Mail: info@nicole-reese.de

Anfahrt:

Halb - einstündlich gibt es direkte Zugverbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm .Der Bahnhof Bordesholm liegt 2 km vom ZENIYO entfernt . So ist es möglich, das Zeniyo auch ohne PKW zu erreichen. Zu Fuß sind es vom Bahnhof ca. 15 Minuten.

Mehr Infos zum Zeniyo: https://www.zeniyo.de

Zeniyo, Schützenweg 8, 24582 Brügge

Zeniyo GMBH
Schützenweg 8
24582 Brügge

Tagesretreat für Schwangere

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und Verbindung. Dieser Tag ist nur für dich und dein Baby. Es geht viel um einfach nur da sein, bewußt sein, atmen und spüren. Eine kleine Auszeit nur für euch beide in einer wundervollen Umgebung mit viel Herz und Wärme ..

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über Kopf, mentale Stärkung und körperliche Übungsreihen, die zu Schwangerschaft & Geburt passen. Der Atem spielt dabei immer eine zentrale Rolle. Er beseelt die Übungen, bringt dich in den Flow und aus dem Kopf und ist ein wichtiges Tool für die Geburt. Ergänzt wird das Yogapaket um das Wissen einer Hebamme. Es ist Zeit für Austausch und Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillen.

Wir starten um 10.30 Uhr mit Welcome & Yoga bis 12.30 Uhr. Lunchtime bis 13.30 Uhr. Das Zenyio bereitet uns ein köstliches veganes Mittagessen. Es geht weiter mit Entspannung & Meditation, Austausch und Fragen. Wir beschließen den Tag mit einer weiteren Yogaeinheit. Ende gegen 17/17.30 Uhr.

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Anmeldung: stefanievorbau@web.de

Kosten 149 Euro inkl. Lunch

Für SPA optional 25 Euro bitte in bar vor Ort mitbringen Handtücher , Pflegemittel , Wasser , Tee inkl.

Retreatleitung:

Stefanie Vorbau. Yoga als Lebenseinstellung.

Ich bin Mutter, Geburtsvorbereiterin & Yogalehrerin, Beraterin Stressprävention, Coachin für körperliche und mentale Gesundheit mit Einflüssen aus der Yogatherapie und moderner Hirnforschung. Ich bin auch studierte Kulturwissenschaftlerin mit Fokuswechsel von

” to do ins to be”.

Stefanie Vorbau, stefanievorbau@web.de 0176/63823992, stefanievorbau-yoga.jimdofree.com

In Begleitung von Magdalena Pannes. Mutter & Hebamme.

Wir sind Juliette & Dana, connected Souls seit über 10 Jahren. Verbunden durch eine tiefe Freundschaft und durch die Leidenschaft zu Yoga, Sound und Meditation.

Für dich möchten wir am 25.02.2024 einen Raum schaffen, um zu sein, uns über Bewegung und den Klängen der wunderschönen Crystal Singing Bowls voll und ganz hinzugeben.

Wir starten ab 10:00 Uhr gemeinsam und achtsam in den Tag und du darfst dich auf eine entspannende, wohltuende Zeit nur für dich freuen:

Yoga Flow – mit fließenden Bewegungen zu Verbindung zu uns

Connect your now – Zeit für Achtsamkeit und Reflektion

veganes Lunch – wir stärken uns mit hausgemachtem, leckerem Essen und haben Zeit für Austausch

Sound Bath – gib dich den Klängen der Crystal Singing Bowls hin und tauche in einen mediativen Zustand ab

Connect your now – Zeit für Achtsamkeit und Reflektion

Yin & Sound – diese entspannende Yogapraxis in Verbindung mit dem Sound der Kristallklangschalen bilden den Abschluss unserer gemeinsamen Zeit

Im Anschluss hast du die Möglichkeit, dir noch ein wenig mehr Soultime zu schenken, indem du das Spa kannst. Hierfür bezahlst du 25 Euro in bar direkt an das Zeniyo.

Der Energieausgleich für das Day Retreat inkl. Lunch (ohne Spa) liegt bei 150 Euro.

Wir freuen uns so sehr auf dich!

Anfragen und Buchungen: Dana Tüxen, 01715818674 oder dana-tuexen@hotmail.de

Anreise:

Zeniyo GmbH

Schützenweg 8

24582 Brügge

Mit dem Auto bist du von Hamburg aus in einer Stunde in Brügge. Alternativ nimmst du die direkte Zugverbindung von Hamburg oder Kiel nach Bordesholm und bist in 15 Gehminuten im 2 km entfernten Zeniyo.

Yoga  /  Meditation /   Abtauchen  /  Entspannen   / Entschleunigen  /  Innerdance

Damit möchte ich dir diesen Tag im Februar an diesem magischen Ort ein wenig versüßen.

Ein ganzer Tag, der nur dir gewidmet ist.

Du kommst an, lässt die Welt da draußen hinter dir, brauchst dich um nichts zu kümmern und kannst dich voll und ganz dem Tag hingeben.

Februar ist für viele der Monat, in dem der Winter beginnt lang und zäh zu werden…

Nutze diesen Tag um den Moment zu leben und dich mit dir selbst zu verbinden.  

Die Kombination aus Yoga, Stille, gutem Essen, Freude, Hingabe, Berührung, Entspannung, schönen Gesprächen, der Natur und vielleicht einer Behandlung, nährt dich, deine Sinne und deine Seele auf vielen verschiedenen Ebenen.

Wenn wir mehr bei uns angekommen sind, fällt es uns deutlich leichter, den Alltag zu bewältigen und aus dem Herzen heraus zu handeln.

Dafür braucht es den Rückzug und genau dafür ist dieses Retreat gedacht!

Das Zeniyo ist für mich immer wieder eine Quelle zum Auftanken und um mich zu sortieren, ein einzigartiger Ort.

Worauf kannst du dich freuen?

09:30 Ankommen – opening circle

10:00 – 12:00 Yoga Yang&Yin   Meditation   (für alle Level geeignet)

Zum eintunen beginnen wir mit einem aktivierenden Flow, gehen über zu entspanntem Yin Yoga, Meditation und einer laaaangen Entspannung

12:30 Lunch

Köstliches veganes Lunch & Dessert warten nach dem Yoga auf dich

Soulcare

Sauna, Pool, Stille, Natur, Relax, Restore, Renew

Auf Anfrage biete ich Holistische Behandlungen für Körper, Herz und Seele an.

Gib mir einfach vorab Bescheid und wir schauen, in welche Richtung die Behandlung gehen sollte bzw. was du gerade am meisten brauchst.

16:30 Innerdance (findet liegend am Boden statt)

ist eine wundervolle Möglichkeit, in eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu kommen. Je weniger Erwartungen du an dich und die Session hast, desto mehr kannst du dich deiner Reise und deinem Prozess hingeben.

Musik und Sound wird unterstützend eingesetzt, um dich in einen Zustand von erweitertem Bewusstsein zu führen. Lass dir diese Erfahrung und den tiefen Frieden am Ende der Session nicht entgehen.

18:00 Abschluss – closing circle

Nach einem kurzen Sharing lassen wir den Tag gemeinsam ausklingen.

Energieausgleich 160 €

Inkl. Yoga, Innerdance, veganes Lunch, Wasser, Tee und Kaffee (French Press) und Sauna & Pool.

Handtücher bitte mitbringen.

Info und Buchung: jessica.ziesmer@icloud.com

Wenn du noch Fragen hast zum Ablauf, Inhalt, oder wozu auch immer, dann schreibe mir sehr gerne!

Über mich:

Yoga gehört seit 1996 zu meinem Leben. Das, was ich von meinen Lehrern und durch das Praktizieren gelernt habe, gebe ich von ganzem Herzen weiter.

In Einzelbehandlungen arbeite ich mit Shiatsu, visionärer Craniosacralarbeit (Milne Institut), geistigem Heilen und sehr intuitiv. Alles fließt zusammen und wird zum Space for Healing.

Innerdance hat mein Leben unfassbar bereichert und mich nochmal auf andere Weise verstehen lassen, dass wir nur zu vertrauen brauchen, alles in uns vorhanden ist und that you should never stop dancing!

Es wäre mir eine große Freude, den Tag an diesem wunderschönen Ort mit dir zu verbringen.

Alles Liebe, Jessica

+ 49 172 46 888 44

Webseite ist in Arbeit

Anreise:

Zeniyo GmbH
Schützenweg 8
24582 Brügge

Mit dem Auto ist man ab Hamburg in einer Stunde in Brügge.

Halb - einstündlich gibt es direkte Zugverbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm. Der Bahnhof Bordesholm liegt 2 km vom Zeniyo entfernt.

Zu Fuß sind es vom Bahnhof ca. 15 Min.

Das Jahr ist noch ganz frisch und du kannst noch mal für dich schauen, wohin die Reise gehen soll, nimm dir diesen Tag Zeit für dich und deine Intention und dann: let’s go 2024!

Ein ganzer Tag, den du für dich nutzen kannst, um inspiriert in das noch frische Jahr zu starten.

Es erwartet dich Pilates, Sauna, Pool, leckeres Mittagessen, nette Gespräche, inspiriert durch eine Teezeremonie von Andrea Becker von ABE.NATURALS, dem Ort und die Bewegung, aufgeladen durch das Crystal Tones® Sound Bath startest du energievoll ins Jahr.

Ich freue mich auf dich! Deine Svenja

Tagesprogramm

10 h
10.30 - 12 h 12.30 h
16 - 17.30 h

Ankommen und Welcome Circle
Pilates - alle Level sind willkommen
Lunch, danach Zeit für Sauna, lesen, ein Spaziergang in der Natur, relaxen.... Teezeremonie & Crystal Tones® Sound Bath

Im Sound Bath darfst du es dir bequem machen und dich fallen lassen. Der Klang des Sound Bath, der Klang der Crystal Tones® Alchemy Bowls, umgibt dich und wirkt sich entspannend auf Körper, Geist und Seele aus. Wir nutzen die Vibrationen des Klanges, um in die Tiefenentspannung zu kommen.
Good-Bye Circle und Abreise

In der Teezeremonie erklärt uns Andrea von ABE.NATURALS - vegane Beauty

Supplements aus hochwertigsten Pflanzenextrakten der traditionellen europäischen

Kräuterlehre - noch einmal die Wirkung von heimischen Kräutern und wie wir sie für uns

nutzen können.

Preis

160 € inkl. Pilates Einheit, Teezeremonie, Sound Bath, Lunch, Wasser, Tee ) und kleiner Goodie Bag Überraschung

Buchung

info@pilates-eppendorf.de , svenja_henning@hotmail.com , Tel: 0162 - 1010388

Für die SPA-Nutzung zahlst du 25,- direkt in bar ans ZENIYO

Anreise: Mit Auto oder Bahn. Es gibt direkte Zugverbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm. Der Bahnhof Bordesholm liegt 2 km vom ZENIYO entfernt.

ZENIYO, Schützenweg 8, 24582 Brügge, www.zeniyo.de

Svenja Henning : Tel: 0162- 10 10 388

“How you love yourself is how you teach others to love you.” – Rupi Kaur

Warm your bodymind and spirit up. Enjoy relaxation of the SPA day and treat yourself with more tender, love and care brought to you by our guests: MONIKA FERENZ holistic wellness (Hamburg) and Clinton Howell CONNECTED BREATHWORK (Majjorca).

Throughout the day, with mindfulness tools, they will hold space for you to restore on deeper levels.

PROGRAM:

9:40 Arrival

10.00- 11.00 Yoga

11.15- 12.45. Group Breathwork session

12.45-13.30 Delicious homemade soup

12.45- 18.00 SPA + skin-food/ Massage treatments

17.30 Optional Closing Circle/ Tea Ceremony

Offerings:

Select your ideal option for your special day with:

Whole Day Spa

€80 - Whole Day Special Spa experience including full SPA access (sauna, hot tub, natural pool), skin-food, homemade vegan soup, tea and snacks.

+ Plus one of the following options:

01 | yoga & breathwork | €45

A 60min morning Vinyasa Yoga class that includes flow elements, core work, standing series and a relaxing wind-down ending with savasana - to awaken the lymphatic system, boost immunity and increase flexibility.

Followed by a 1,5 hours group Breathwork session with bodywork, sound and movement, giving you the opportunity to open your physical breathing capacity, release emotional baggage and connect to your deeper self.

02 | massage | €115

Enjoy 55min of deep warm oil massage treatment with the focus on the areas that need more attention. Treatment rooted in traditional massage school with elements of Thai massage, Reiki and Ayurvedic healing. Shift tensions and release blockages.

03 | f u l l y e s | €135

Powerful statement to start a year from a place of full bliss. Enjoy 55min of full body massage treatment, yoga and breath-work session all in one day. Return to radiance.

“Our hearts and our bodies are given to us only once." – André Aciman

Monika Ferenz- Holistic Wellness

Hi, I am Monika! I am a Doula, HypnoBirthing Coach, Yoga and Mindfulness Teacher, and Body-Mind Therapist based in the Hamburg area. I came here via London, Amsterdam, Wroclaw and Copenhagen - journeying through an intense corporate career and experiencing life with an overactive nervous system, I discovered self-care and self-love as a new way of being. For the past 6 years I have guided my clients to a more mindful and lightful way of life with touch, softening, and a holistic wellness concept.

I specialize in teaching Vinyasa, Prenatal and Kinderyoga and host retreats. As a bodymind Therapist I combine ancient wisdom and ayurvedic treatments with modern science, making my sessions a unique and profound experience.

As a Doula and a HypnoBirthing coach I am honoured to hold space and empower women to hear their own birthing voices and let their intuition and inner strength guide the way through pregnancy and birth.

My work is about building a home within, shifting patterns, freeing from fears and limitations, balancing the nervous system, discovering y o u and expanding into the dream life you deserve to create.

I offer space for transformation in 1:1 and group settings.

I am here to help you unravel and unwind your mind, to guide you back into your body's wisdom.

Clinton Howell- Connected Breathwork

Hello! I am Clinton. I warmly invite you to join me to discover for yourself the profound potential your breath has in creating lightness, calmness, and greater joy in your life.

Breathwork will move you beyond limitations and welcome more expansion into your life and I am grateful for the opportunity to share this practice with you.

After a career in business consulting, I journeyed across the globe immersing myself in both ancient and modern healing arts and mind-body disciplines.

I began my teaching career at the Mahabodhi International Meditation Center in Ladakh, India, which is known as the summer home of the Dalai Lama, where I also completed a Yoga and Meditation Teacher Training Course. I additionally have completed professional trainings with the Transformational Breath Foundation. Over the past few years I have been sharing my teachings in India, the United States, and Europe.

I am excited to meet you and support you in your process of returning to your deeply connected, vibrant, and fulfilled authentic self.

Bookings and questions:

https://monikaferenzholistic.as.me/februarySPAdaySpecial

Reach out to Monika:

+49 (0) 151 63374310 (WhatsApp)

hi@monikaferenz.com

IG: monikaferenz.holistic

www.monikaferenz.com | www.birthdoula.de

Clinton Howell

www.linktr.ee/clintonhowell

IG: connectedbreathwork

The perfect gift!

A gift of love and care for someone special.

3. Very soon, we will send you the brochure and text for March the 10th <3

Love,

Monika and Clinton

by PETER PRAUNSMÄNDTL

Hallo und herzlich willkommen, ich bin Peter - wie schön, dass du da bist!

Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit die uns etwas bringt - getreu diesem Motto lade ich dich ein, einen ganzen Tag etwas für deinen Körper, Geist, Seele und vor allem für DICH zu tun.

Lass dich von mir Motivieren und erlebe die besondere Kombination aus Coaching & Workshop, Yoga & Pilates sowie Meditation & Breathwork.

Alles kann - nichts muss. Du bist bei meinem One Day METIME RETREAT genau richtig - so wie du bist. Trau dich und sei mutig - denn das Glück liegt bekanntlich außerhalb der Komfortzone!

9 Uhr

WELCOME

Wie schön, dass du da bist. Wir nehmen uns bei Kaffee oder Tee kurz die Zeit an diesem magischen Ort an zu kommen.

9.30 Uhr

MEDITATION & YOGA FLOW mit anschließendem COACHING IMPULS „Gehört das zu mir oder kann das weg?".

Es erwartet dich eine Meditation zum Thema „los lassen*" und im Anschluss ein kraftvoller Yogaflow mit Fokus auf deine Wirbelsäulen- und Hüftbeweglichkeit.

Los lassen kann so einfach sein - und doch halten wir an vielen Dingen und „Altlasten" fest. Doch warum wir daran fest halten und was es uns vielleicht auch bringen kann, wenn wir weiter daran fest halten, prüfen wir in der kurzen Coaching Einheit beim Abschluss dieser Einheit. Wir finden gemeinsam eine Antwort auf die Frage: Gehört das zu mir oder kann das weg?

12 Uhr

LUNCH

Wir stärken uns bei einem hausgemachten veganen Mittagessen in gemütlicher Runde. Hier ist Zeit für einen offenen Austausch und geselliges Miteinander.

13.30 Uhr

COACHING & WORKSHOP

Das Leben schreibt die schönsten Geschichten. Nun ist es an der Zeit, dass du deine eigene Geschichte schreibst. Mit absoluter Klarheit gehen wir dem Mythos „Manifestieren“ auf den Grund und du lernst endlich richtig zu manifestieren, damit du alles in dein Leben ziehst, was dich glücklich macht. So werden Erfolgsgeschichten geschrieben! Doch richtig Manifestieren will gelernt sein - erfahre die Gründe, warum sich manche Wünsche bei dir noch nicht erfüllt haben und womöglich auch nie erfüllen werden.

15.30 Uhr

POWERPILATES

Es erwartet dich eine kräftigende Pilates-Stunde die darauf zielt, deine Rumpf- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Denn eine starke Mitte ist der Ursprung für Aufrichtung, innere Haltung und das Vertrauen auf dein Bauchgefühl.

17.00 Uhr

MEDITATION & YIN YOGA „TIME FOR EMOTIONS"

Wir geben dem Körper das was er nach so einem Tag braucht: Länge, Luft und Lebensfreude.

Wir geben dem Geist das was er nach so einem Tag braucht: Kraft, Kreativität und Klarheit.

Wir geben der Seele das was sie nach so einem Tag braucht: Fülle, Fürsorge und Freiheit.

18.00 / 18.30 Uhr

ENDE ;(

Preis pro Person:

Frühbucher 249 EUR (bis 01.01.24)

289 EUR (ab 02.01.24)

*Inklusivleistungen:

Retreat Programm 9 bis ca. 18 Uhr

Exklusives welcome Geschenk

Getränke, Snacks, Mittagessen, Smoothie am Nachmittag

Ausstattung wie Matten, Kissen, Decken, Handtücher

Individuelle Spa-Nutzung im Anschluss des Programms nach vorheriger Anmeldung nach Verfügbarkeit möglich, 25 EUR pro Person.

Anmeldung :

peter.praunsmaendtl@gmail.com

Hey, ich bin Peter!

Menschen zu mehr Wohlbefinden, persönlichem Wachstum und einem glücklicheren Leben zu verhelfen, ist meine Leidenschaft und Berufung. Egal ob in meinen 1:1 Coachings als zertif. Health & Life Coach oder bei meinen MeTime Fitness & Yoga Retreats weltweit, liebe ich es Menschen zu vereinen, die Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen.

Als Coach und Choreograf bringe ich Menschen nicht nur körperlich sondern auch mental in Bewegung. Was einst der Tanz mein Fundament war, liebe ich es heute meinen Körper in all seinen Facetten zu bewegen. Egal ob ich CrossFit oder Yoga praktiziere, die Ganzheitlichkeit aus verschiedenen Bewegungsformen ist das was mein Körper und Geist gesund, fit und leistungsfähig hält.

In meinen Kursen möchte ich genau diese Energie der Ganzheitlichkeit vereinen - lass dich von meiner mitreissenden Art motivieren, deinem Körper und Geist voll und ganz zu vertrauen.

Es ist mir eine absolute Herzensangelegenheit, Menschen an einem magischen Ort zusammen zu bringen, die gemeinsam etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun.

Ich freu mich riesig auf dich und deine METIME!

Dein Peter

www.peter-praunsmaendtl.de
peter.praunsmaendtl@gmail.com

www.instagram.com/peter_praunsmaendtl

YouTube: „metime by Peter“

Podcast „Spirit, Sport & Schweinehund - der Podcast für eine gepflegte meTime“ jetzt anhören unter: 
https://bit.ly/SpiritSportundSchweinehund

“So I close my eyes to old ends and open my heart to new beginnings.”

WAS DICH ERWARTET

Yoga & Meditation ganz im Zeichen des Jahreswechsels und Neujahrs. Ein nährendes Programm, das nicht nur deinen Körper nährt, sondern auch Raum für Selbstbeobachtung und die Erforschung deiner Absichten bietet. Meditations- und Yoga-Sitzungen , die Momente der Stille und Achtsamkeit bieten, um deine Verbindung mit der Gegenwart zu vertiefen.

FLOW OF THE DAY Ankommen ab 9h

PART I AWAKE

9h30-10h30 Morning Reflection and Setting Intentions

Morning Meditation, die den Grundstein für Selbstbeobachtung und Selbstfindung legt. Wir tauche in den Kern unserer Absichten ein und entwickeln einen klaren Weg für den kommenden Tag.

10h30 -12h00 Yoga Sessions for Connection

Eine herzöffnende Yoga-Session, die sorgfältig zusammengestellt wurde, um die Verbindung zu stärken – sowohl mit sich selbst als auch mit denen, die diese Reise teilen. Entdecke durch achtsame Bewegung die Stärke dieser Einheit.

PART II RELAX, RENEW

12h00- 13h00 Nourishing Plant-Based Meal

Ein köstliches und gesundes Mittagessen auf pflanzlicher Basis, das sorgfältig zubereitet wird, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu unterstützen.

13h00 - 15h30 Raum und Zeit für Spaziergänge, Sauna, Ruhe und SelfCare

PART III UNWIND

15h30 - 16h00 - Guided Meditation for Letting Go

Eine geführte Meditation, die das loslassen und Verbindung fördert, und dir hilft dich dem Fluss des Lebens hinzugeben, um Raum für Wachstum und Neuanfänge zu schaffen.

16h00-16h30 - Journaling Workshop & Discussion

Journaling Workshop, der sich auf Selbstreflexion, persönliches Wachstum und bewusstes Leben konzentriert. Entdecke verschiedene Werkzeuge und Techniken, die dich befähigen, deine Absichten zu manifestieren.

16h30 - 17h30 - Yoga Nidra & Soundbath

Eine Session, die tiefe Entspannung und das Lösen gespeicherter Spannungen ermöglicht. Diese Praxis hilft dabei, alte Muster loszulassen und Platz für die Entstehung neuer, positiver Energien zu schaffen.

17h30- 18h00 - Closing Circle, Ausklang, Abreise

188€

incl. Mittagessen + Spa (Sauna und Poolnutzung, Handtücher, Pflegemittel, Tee , Wasser

Bitte sende eine E-Mail an hello@lao-yoga.com wenn du noch weitere Fragen haben solltest. Ich freue mich darauf dir weitere Informationen zukommen zu lassen.

Programm :

Yoga mit CLAUDIA www.yogasession-kiel.de 2 Klassen ( Morgens und Nachmittags )

SPA den ganzen Tag ,

und als SPECIAL Guest

Anette de Keyser / Shamantic singing ab 18.00 h ….

Kosten : alle Einheiten können separat gebucht werden .

Yoga pro Klasse 25 Euro

SPA ( Handtücher , Snacks , Tee , Pflegemittel inkl. ) halber Tag 45 , Ganzer Tag 80

Sound Healing 30 Euro

Bei Buchung des ganzen Programms gilt ein Sondertarif

Anmeldung für Yoga bei Yogasession-kiel.de

Für Spa und Soundhealing direkt beim ZENIYO

Wir bitten um Barzahlung vor Ort .

ANNETTE DE KEYSER INFO :

Born 26th of July 1954.

Assistant in two galleries of contemporary art in Antwerp from 1985 till 1993.

I have started my own gallery in September 1993. Located in Antwerp, the gallery

specializes in non-commercial contemporary art with strong uplifting frequencies.

The artworks on show are always “tools for transformation”.

After many years of searching to heal myself with the help of books, therapy, yoga, meditation and silence retreats, Babaji* (see Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda) was manifested in my life on the 1st of May 1997. Since then I have prepared myself to become a perfect tool for His/Her will under continuous guidance. So the gallery became more and more a temple for transformation, harmony, peace, love, healing.

My process with Babaji brought me to the ashram in Haidakhan in the Himalayas and to several other sacred places. In the Temple of Isis at Pilae, the Hathor Temple at Serabit el Kadim in the Sinai desert and The King’s Chamber inside the Great Pyramid of Giza, the ability for downloading “Songs of Source” was reactivated. Now I am an instrument for the transmission of healing sounds and soul songs.

SOUND HEALING

I connect with source and with your energy field.

The specific frequencies that you need are transmitted through my voice.

During a sound healing the sounds resonate with your cellular memory.

You receive what you need in order to release deep rooted tensions,

emotional blocks, pain, trauma …

SOUL SONG

When I sing your soul song you are reconnected with source

and with your soul, your eternal essence.

You will feel and know who you really are.

• ABOUT Babaji
  https://en.m.wikipedia.org/wiki/Haidakhan_Babaji

For more information : www.annettedekeyser.com

Bewegen, atmen, innehalten ….und sich spüren. Genau das braucht dein Körper, dein Geist und deine Seele nach der Weihnachts- und Familienzeit. Es ist eine Gelegenheit, dein Jahr Revue passieren zu lassen, dich vom alten Jahr zu verabschieden und dich enenergetisch für das neue Jahr aufzuladen.

Eine knappe Stunde von Hamburg entfernt liegt das zauberhafte Zeniyo am Rande des Dorfes Brügge. Dieser Ort ist magisch. Du spürst sofort die Energie und das zur Ruhe kommen.

Ein Tag nur für dich. Inspiration durch den Ort, die Menschen, Praxis und gute Gespräche. Du kannst mit Yoga, Meditation, Atmung und Kikis wunderschönen Treatments in eine tiefe Entspannung sinken und deine Batterien wieder aufladen.

Außerdem erwarten dich Sauna, Pool und ein erholsamer Blick in die schöne Natur Schleswig Holsteins sowie köstlich-veganes Essen.

Programm 29.12.

9:30-10:00 Uhr Ankommen & Tea Time

10:00-11:30 Yoga Flow

ab 12:00 Veganes Mittagessen und Zeit zum Relaxen in der Sauna, Lesen, Spaziergang in der Natur, Ausruhen in der Lounge, Holistic Treatments.

16.30-17:30 Überraschung

17:30-18:30 Yin Yoga

18:45 Good Bye Circle und Abreise

Programm 30.12.:

Es besteht die Möglichkeit noch eine Nacht im Zeniyo zu bleiben und den 30.12. mit Kikis Treatments und SPA zu verweilen. Bei Interesse, sprich mich gerne an.

Halber Tag SPA 45,- / Ganzer Tag 90,- zzgl. Kosten für Treatments, Essen und Übernachtung auf Anfrage.

SPECIAL: 
Kikis Holistische Treatments. Facials und Reiki können an beiden Tagen separat gebucht werden.

https://kikistudio.de/treatments

Veganes Essen, Wasser, Tee und Kaffee (French Press), Yogamaterial sind inklusive. Für die SPA-Nutzung zahlst du am ersten Tag 25,- direkt in bar ans Zeniyo.

Anreise: Mit Auto oder Bahn. Es gibt direkte Zugverbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm. Der Bahnhof Bordesholm liegt 2 km vom ZENIYO entfernt. Schreib mir gerne, falls du eine Mitfahrgelegenheit benötigst.

Die Yogaeinheiten sind für alle Levels geeignet.

200 EUR

Buchung: hallo@kikistudio.de

FEEL. LOVE. HEAL.

DEINE KIKI

LUXURY FACIALS | BODY TREATMENTS | YOGA | RETREATS

KIKI FRERICKS

HAMBURG | SYLT | MALLORCA | SOMA BAY

Adventsspecial „Metta statt Lametta - die Kraft der Hingabe“

Metta oder Maitri, die liebevolle Güte, ist eine der Grundmanifeste des Yoga und des Buddhismus.

Verbunden mit Bhakti, mit Ahimsa, mit Karma prägt
die Kultivierung von Metta unser tägliches Leben. Doch wie oft werden wir mit Störgefühlen anderen gegenüber und mangelnder Selbstliebe konfrontiert, sobald wir die Yogamatte verlassen.

Dabei sind freundlicher Gleichmut miteinander und Zufriedenheit und Glückseeligkeit mit uns selbst ein natürlicher Zustand.

So wollen wir heute intensiv gemeinsam Kirtan chanten
und in eine kraftvolle JivamuktiYoga Praxis mit Schwerpunkt Hingabe eintauchen.
Metta Meditationen und Metta Rituale lassen unsere Herzensenergie schwingen,
eine intensive, reinigende Bhakti class, Yoga Nidra und YinYoga begleiten uns durch diesen Tag in unsere reine Krishna Energie.

Wenn du jemanden hast, dem du diesen Tag besonders widmen möchtest, dann bring gerne ein Bild oder eine Erinnerung and diesen Menschen, dieses Tier oder diese Pflanze mit!

Natürlich wird es wieder ein leckeres veganes Mittagsmenu und Zeit zum chillen, spazieren und/oder DaySpa (25 Euro) geben.

Abgerundet wird dieser Tag durch eine kosmische Klangreise mit der wundervollen Sabine

Jeder ist willkommen denn wer atmen kann
kann auch yoga.

150 Euro incl. veg. Mittagsmenu

Lokah samastah sukhino bhavantu

www.redschiyoga.com

MIX & MATCH .Auch separat buchbar . Morgenklasse mit Yogassessionkiel. Spabuchungen direkt beim ZENIYO anmelden .

Kosten : Morgenklasse mit Meditation 25 Euro

SPA / halber Tag 45 Euro

ganzer Tag 80 Euro

ganzer Tag SPA & Morgenklasse 95 Euro

www.yogasession-kiel.de

Unser Day Retreat im wunderschönen ZENIYO auf dem Land ist eine Einladung zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen. Das Yogazentrum liegt unmittelbar an Feldern und Wiesen, die sich entlang der Eider befinden und ist ein einzigartiger und magischer Ort, der Ruhe und Reflexion widerspiegelt.

Du suchst…nach einer ganzheitlichen Auszeit an einem kraftvollen Platz mit Yoga vom Feinsten, Meditation & Mantra?

Etwas, was deinen Körper, deine Seele und deinen Geist in Einklang bringt und dich vollkommen nährt?

Zeit für dich um das Tempo des Alltags rauszunehmen?

Dann ist dieses DAY Retreat im ZENIYO genau das Richtige für dich: es wirkt wie ein „Reset“. Gönn dir diese Zeit für dich – für Regeneration und Inspiration, die du mitnimmst in deinen Alltag und in dein Leben.

Das Retreat ist so konzipiert, dass du auf allen Ebenen zurück in deine Balance kommen kannst. Die Yogastunden sind sanft und laden Körper, Geist und Seele ein, sich mit der Stille zu verbinden.

Tagesablauf:

10-11.30 Uhr Soulful Yoga

12.00 Uhr Vegan Lunch

anschließend RELAX-TIME: Spa, Sauna + Pool*, Zedernholz Hot Tub*, Spazierengehen, Lesen…16-17.30 Uhr Restorative Yoga

18.00 Uhr Abreise

*Für die Benutzung des Spa/ Sauna/ Pool bitte 25€ bar direkt an das Zeniyo zahlen.

Wenn du deinen Aufenthalt gerne verlängern möchtest, findest du hier Tipps für Übernachtungsmöglichkeiten: https://www.zeniyo.de/zeniyo

Anmeldung unter :

https://marenbrand.de/dayretreat/

Das Jahr nähert sich langsam dem Ende. Die Natur begibt sich mehr und mehr in den Winterschlaf. Und auch uns tut es gut, uns den Rhythmen der Natur anzupassen und in den Rückzug und die Stille zu gehen.

Die (Vor-)Weihnachtszeit und der Jahresendrun machen uns das mit ihrem Trubel und den vielen Terminen oftmals ganz schön schwer.

Setze ein Zeichen mit diesem Tag und erlaube Dir einen Tag, um Dich zurückzuziehen und auf das Wesentliche zu besinnen: Dich selbst.

Wir verbringen diesen Tag an einem ganz besonders schönen Ort. Das Zenyio ist eine wahre Oase, nur eine knappe Stunde von Hamburg entfernt. Es bietet uns nicht nur eine herrliche Kulisse für unser gemeinsames Yoga, Meditation & Co. Du hast auch die Möglichkeit für Zeit nur für Dich mit Spa-Time.

"Creating Stillness" ist unser Mantra für dieses Day Retreat. Dich erwarten Yoga (dynamisch und sanft), Meditation, Breathwork, Circles und Coaching-Impulse und - für ausreichend Energie während des Tages - ein leckerer veganer Lunch.

Lass uns gemeinsam in Rückzug und Stille eintauchen.

- all levels welcome -

(auch für Einsteiger geeignet)

DEIN DAY RETREAT-PROGRAMM:

Welcome Circle

Flow Yoga

Coaching Impulse & Circle "Creating Stillness"

Lunch & Break (Chillen, Spazieren, Spa-Time...)

Breath-Work & Yin Yoga

Good Bye Circle

INVESTITION

160 EUR (für unser Yoga & Coaching-Programme sowie Lunch)

optional 25 EUR für die Nutzung des Day Spa (Sauna, Pool) - wird gesondert direkt vom Zeniyo abgerechnet (inkl .Dusch- und Pflegemittel, Tee, Wasser) - Handtücher bitte mitbringen

Anmeldung unter :

www.annehehl.com

hallo@annehehl.com

0173 396 2083

Praxis: Neumünstersche Straße 17, c/o Herzzeit, 20251 Hamburg

Post: Heckscherstraße 41, 20253 Hamburg

mit Sonja und Noélle

Auszeit gefällig? Nicht weit von Hamburg entfernt liegt die wunderschöne und architektonisch stilvolle Location mit hauseigenem Spa Bereich - der perfekte Ort, um den grauen November zu zelebrieren.

Dich erwartet ein Tag voller Yoga, Breathwork und Wellness mit Sonja Fuchs (sie/ihr) und Noëlle Schei- degger (keine/they).

PROGRAMM

10-11 Kriya, Pranayama

11-13 Yoga Asana

13:00 veganer Lunch

14-16 Spa Time!

16-17:30 Restorative Yoga

17:30 Goodbye Circle

SLIDING SCALE 149 - 169€

Anmeldung :: noellevera.yoga@gmail.com

LG Noëlle

Fällt es dir leichter zu geben als zu empfangen?

Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, als solche zu erkennen und danach zu handeln oder sie gar einfordern? Das kann eine ziemliche Herausforderung sein und fällt vielen von uns alles andere als leicht.

Bevor wir uns selbst erlauben zu „empfangen“ oder in anderen Worten, gut für uns zu sorgen, neigen wir häufig dazu, erst die anderen an die erste Stelle zu setzen.

Meine eigene jahrelange Yogapraxis hat mich unter anderem gelehrt, sanfter mit mir umzugehen, innerlich zur Ruhe zu kommen, mir Pausen zu erlauben und mich mit allem was ist liebevoller anzunehmen.

Übersetzt auf unser Leben, sind dies die sogenannten Yin-Aspekte, die uns nähren, trösten und beruhigen.

Doch wie schaut es mit den Yang-Aspekten in unserem Leben aus? Gelingt es uns, uns auch liebevoll zu ermutigen, für unsere Bedürfnisse klar einzustehen und unsere Grenzen ruhig und stark zu schützen?

Je mehr wir die Wahlmöglichkeiten auf unserer Matte kultivieren und uns ermächtigt fühlen, weise zu wählen, desto mehr können wir auch unsere Bedürfnisse ehren, unsere Grenzen schützen und aktiv für uns sorgen. Beschützend, liebevoll, versorgend.

In diesem eintägigen Retreat an einem ganz besonderen Ort, geht es um das Empfangen. Und darum, sich das Empfangen zu erlauben. Du bist dazu eingeladen, das loszulassen, was dich am Empfangen hindert.

Eine Stunde von Hamburg entfernt, im wunderschönen ZENIYO Day Spa, werden wir eine energetisierende Morgenpraxis, ein köstliches veganes Mittagessen und eine entspannende Yin Yoga Praxis miteinander teilen. Außerdem haben wir viel Zeit, um in Stille zu sein, die friedliche Natur oder das Spa zu genießen (gegen einen Aufpreis von 25€).

Wir werden uns austauschen, lachen, uns bewegen und miteinander verbinden.

Zeitplan

9.30 Uhr Ankunft im Zeniyo (mit dem Zug/Auto ca. 1 Stunde von Hamburg)

10-11.30 Uhr Vinyasa Flow & Meditation mit Dagmar (auf Englisch)

12:00 - 16.00: Veganes Mittagessen und Zeit zum Chillen (Sauna, Lesen, Spaziergang in der Natur, Schwimmen (Salzwasserpool 4x15m, Ausruhen in der Relax Lounge)

16.00-18.00 Uhr Yin Yoga Sitzung mit Dagmar (auf Englisch)

Veganes Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee, Snacks sind inklusive.

Du hast auch die Möglichkeit Dir gegen Aufpreis eine Massage zu buchen.

Bitte zahle 25,00 € für Pool- und Sauna extra direkt im Zeniyo in bar.

Frühbucherpreis: 135€ bis 1.9.

Regulärer Preis nach dem 1.9. 160€

Anmeldung: dagmarspremberg@gmail.com

WA +506-87041632

www.dagmarspremberg.com

www.montezumayoga.com

Einfach SEIN.

Verabschiede dich von deinem Alltag und komme an bei dir, tanke auf und nähre Körper und Geist.

An diesem Tag ist alles darauf abgestimmt zur Ruhe zu kommen, zu entschleunigen, zu genießen.

Wir beginnen den Tag mit einer erdenden, sanften Vinyasa Yoga Session um in unserem Körper und im Jetzt zu landen. Gefolgt von einem vertiefendem Workshop zum Thema Yin und Achtsamkeit. Hier lernst du mehr über das Gleichgewicht der Yin & Yang Qualitäten in dir und wie du den Yin Elementen in deinem Alltag mehr Raum schenken kannst, um langfristig innere Balance und Leichtigkeit zu kreieren.

Anschließend erwartet uns hausgemachtes, veganes Lunch und ausreichend Zeit um im Anschluss optional den Spa Bereich zu nutzen, die Natur zu genießen, sich auszutauschen oder einfach zu sein.

Wir schließen den Abend ab mit wohltuendem Yin Yoga, Meditation und Soundhealing für ganzheitliche Entspannung - körperlich und mental. Hier begleite ich dich mit dem heilsamen Sound der Klangschalen, wodurch du noch mehr ins Loslassen, Empfangen und Sein eintauchen darfst.

Dieses Retreat ist für dich wenn:

Du dich nach einer Möglichkeit sehnst, mehr Ruhe und

Ausgeglichenheit in deinem inneren zu kultivieren

Du dich nach sanften, entspannenden und regenerativen

Praktiken sehnst die du auch im Alltag anwenden kannst

Du Selbstfürsorge und Achtsamkeit praktizieren möchtest

Der Tagesablauf:

9:30 - 10 Uhr

Ankommen und eine Tasse Tee oder Cafe genießen

10 - 11:15 Uhr

Meditation, Pranayama und erdende Yoga Praxis zum ankommen

11:30 - 12:30

Workshop zur Vertiefung von Yin Qualitäten und Achtsamkeit

12:30 - 16:00

Veganes Lunch, Entspannung, optional Sauna und Wellness, freie Zeit

zum genießen und Zeit in der Natur

16:00 - 17:30 Uhr

Yin Yoga (Regulierung d. Nervensystems), Soundhealing

Bis 18 Uhr

Abschluss / Abreise

Bei diesem Retreat ist keinerlei Vor-Erfahrung notwendig und du bist herzlichst eingeladen Teil dieser wohltuenden Auszeit zu werden. Ich freue mich auf dich!

Energieausgleich für den Tag:

165 € Inkl. Veganes Mittagessen, Wasser, Tee und Kaffee, Workshop und Yoga.

Wenn du die Sauna nutzen möchtest, dann zahle bitte 25,00 €

direkt im ZENIYO möglichst passend und in bar.

Bitte bringe ein Handtuch mit, wenn du in die Sauna möchtest.

Kurzentschlossene können Handtücher vom ZENIYO gegen Aufpreis bekommen.

Matten und Hilfmittel für unsere Praxis haben wir vor Ort für dich.

Massagen können auf Wunsch bei Voranmeldung gebucht werden.

Über Friederike:

Friederike lebt und liebt Yoga seit 7 Jahren und teilt ihre Leidenschaft von Herzen gern mit ihren Mitmenschen. Sie kommt ursprünglich aus Flensburg und lebt seit vergangenem Jahr mit ihrem Sohn und Partner in Kopenhagen. 2021 gründete Sie gemeinsam mit einer Freundin „RECONNECT Retreats“ und veranstaltet seither jedes Jahr Yoga & Achtsamkeit Retreats in Europa, dieses Jahr in Spanien und in der Schweiz. Sie befindet sich derzeit noch im Psychologie Studium und verbindet Wissenschaft und Spiritualität in Ihren Workshops, Events und Ihrer Arbeit als Mentorin

Buchung:

schicke mir direkt per Mail deine Anfrage und sichere dir deinen Platz via:

friederike.balivari@gmail.com

Über meine Website kannst du weiteres über meine Arbeit und Angebote lesen:

www.friederike-balivari.com

…in Selbstfürsorge

Dir ein herzliches Willkommen zu einer Auszeit für Dich!

Verwöhne dich rundum und lass einmal so richtig los. Genieße einen Tag in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl an einem besonderen Ort der Ruhe umgeben von Natur in der Schleswig-holsteinischen Schweiz.

Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie einer sanften Yogapraxis beleiten wir, Katharina Schacht MBSR Eppendorf und Britta Ibbeken, Yoga an der Alster, dich liebevoll zu dem, was dich nähren kann, sodass die Energie wieder mehr ins fließen kommt.

Der Ort, das wunderschöne Zenyio, liegt eine Stunde von Hamburg entfernt und bietet euch Raum für Wellness (Sauna, Outdoorpool), Naturerfahrung und Entspannung auf der Terrasse mit Blick in die Weite. Eine vegetarische Lunchbreak sorgt für euer leibliches Wohlbefinden.

Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen aus dem MBCL (mindfulness based compassionate living), die Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR Kurs (Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)und sanftes Yoga (Yin Yoga, Atemübungen)an einem Ort der Ruhe in der Natur schenken können.

Ein Teil des Tages wird in Stille ( Schweigen) erfolgen.

Es gibt Raum zur Nutzung des wundervollen Spabereiches(25€ extra)

Programmablauf:

Ab 9.00 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen

Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee

9.30 Uhr -13.00

1.Praxiseinheit

13.00 Uhr – 15.30 Uhr Pause

Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Wellness

15.30 Uhr – 18.30 Uhr

2.Praxiseinheit

Dieser Tag ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Das Zeniyo

Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Es bietet sich auch an seinen Aufenthalt zu verlängern. Hier findest du schöne Unterkünfte in der Nähe:

Adresse

ZENIYO - space for recreation

Schützenweg 8

24582 Brügge

Übernachtungsmöglichkeiten: solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden

https://www.zeniyo.de/zeniyo

Energieausgleich: 170EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) Frühbuchertarif bis 20.5.23 150,00 EUR

zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.

Britta Ibbeken

Yogalehrerin/MBSR/MBCL Trainerin/Entspannungscoach

Heilpraktikerin Psychotherapie

Yoga und MBSR an der Alster

Achtsamkeitstraining mit Herz im Herzen der Stadt

Koppel 38

20099 Hamburg

Mobil: 0178 3129521

www.yogaanderalster.net

Eines der grundlegendsten Konzepte in der Yoga-Praxis und der Psychologie ist die Anerkennung, dass alles im Leben dem Auf und Ab unserer Existenz unterliegt; Licht kann ohne Dunkelheit nicht gesehen werden, Expansion erfolgt nach Kontraktion; Herzzerreißende Tiefs können auf unglaubliche Höhen folgen, und wie die Lotusblume durch das schlammige Wasser müssen wir Wurzeln schlagen, um aufzustehen.

Verwurzeln bedeutet, sich tief und fest zu etablieren, im gegenwärtigen Moment geerdet und verankert zu sein. Sich zu erheben bedeutet aufzutauchen, alle Schleier abzulegen und sich selbst zu begegnen, um sich von dieser Haltung zu einer höheren zu bewegen; zurück ins Leben kommen.   Wenn in der Natur ein Samen in den Boden gepflanzt wird, braucht er Dunkelheit und Nahrung, bevor er stark genug sein kann, um durch die Erde zu dringen und zu dem zu werden, was er werden sollte: als Baum oder Pflanze der Sonne entgegen zu steigen. Wurzeln schlagen heißt, auf einem starken Fundament geerdet, fest und getragen zu sein. Im Yoga kann der Weg von der Wurzel zum Aufstieg aus so vielen Blickwinkeln erforscht werden, was wir uns im Rahmen des Retreats zum Thema machen und aus yogischer wie positiv psychologischer Sicht näher betrachten.

Dich erwartet ein Tag, der das Gegenteil von der Energie des geschäftigen Alltags sein wird. Das Programm aus einer Kombination aus Meditation, Bewegung (sowohl sanft als auch spielerisch), Ausdruck, Reflexion und Visionsfindung, befasst sich mit der Begegnung deiner Bedürfnisse. Die Ruhe und intentionale Zeit ermöglicht dir, in deinen Körper hinein zu fühlen - wer bin ich, wenn ich einfach sein darf? - und Vertrauen sowie Sicherheit  gegenüber der Welt um uns herum zu entwickeln.

“this is the recipe of life
said my mother
as she held me in her arms as i wept
think of those flowers you plant
in the garden each year
they will teach you
that people too
must wilt
fall
root
rise
in order to bloom”

RUPI KAUR

an diesem Tag wirst Du

— tieferes Verständnis dafür bekommen, wie sich die Elemente in deinem täglichen Leben auswirken

— eine tiefergehende persönliche Yoga-/Meditations-/Atemübungspraxis

— dich tief verwurzelt und mit deiner inneren Wahrheit verbunden fühlen

— vollkommen ausgeruht, inspiriert und bereit fühlen

— das Gefühl der Gemeinschaft erleben

FLOW OF THE DAY

9h00-9h30 Ankommen

part I Awake

9h30-10h30 - Dharma Talk, Dankbarkeits-Meditation

10h30 -12h00 - Yoga Einheit: flowy awakening practice

part II Enjoy

12h00- 13h00 Lunch

13h00 - 15h00 Zeit für dich (Sauna, Pool, Natur)

part III Unwind

15h00 - 16h00 - Yoga Einheit

16h30 - 17h30 - Mantra, Kakao, Journaling, Closing Circle

17h30- 18h00 - Ausklang, Abreise

188€

incl. Mittagessen + Spa (Sauna und Poolnutzung, Handtücher, Pflegemittel, Tee , Wasser

Bitte sende eine E-Mail an hello@lao-yoga.com wenn du noch weitere Fragen haben solltest. Ich freue mich darauf dir weitere Informationen zukommen zu lassen.

Day Retreat für Frauen mit und nach einer Krebserkrankung

Das Day Retreat ist eine tolle Möglichkeit, um die ganzheitliche Wirkung von Yoga zu erfahren und dann in den Alltag zu integrieren. Wir üben Yoga Asana, Yoga Nidra, Atem- und Meditationsübungen, Visualisierungen und Journaling. Wir integrieren das Konzept der 5 Koshas aus der Yogaphilosophie. Zur Unterstützung und als Erinnerung gibt es ein Handout.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, und die körperlichen, mentalen und emotionalen Herausforderungen einer Krebserkrankung werden berücksichtigt.

Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass Yoga die Therapie einer Krebserkrankung unterstützen kann, indem es die oft starken Neben- und Nachwirkungen deutlich mindert und somit zu einer erhöhten Lebensqualität beitragen kann. Yoga wurde im November 2021 offiziell in die S3-Leitlinie "Komplementärmedizin für onkologische Patient*innen" aufgenommen und wird somit evidenzbasiert als komplementärmedizinisches, d.h. begleitendes Verfahren bei einer Krebstherapie empfohlen.

Yoga beinhaltet vielfältige Körperübungen, die sowohl kräftigende als auch dehnende Wirkungen auf unsere Muskulatur haben. Diese Yoga-Asana können sanft ausgeführt werden und an alle Körpertypen und an fast alle körperlichen Neben- und Nachwirkungen einer Krebserkrankung angepasst werden. Yoga Nidra bietet zusätzlich eine hervorragende Ergänzung zu körperlich aktiveren Yogaformen.

Yoga unterstützt auch die mentale Gesundheit im Hinblick auf die sich immerzu verändernden Herausforderungen einer Krebserkrankung. Vor allem die Kombination aus Atem- und Meditationsübungen und Visualisierungen und Journaling hat eine beruhigende und stärkende Wirkung auf unseren Geist.

Yoga integriert außerdem den emotionalen und den spirituellen Aspekt einer Krebserkrankung, beispielsweise mit Hilfe des Konzepts der 5 Koshas. Diese beschreiben in der Yogaphilosophie die 5 Energiehüllen unseres Körpers und den dahinter liegenden Wesenskern. Die Bewusstheit für all diese Hüllen kann die Art, wie wir leben und wachsen, positiv beeinflussen.

Ablauf:

10:00 Ankunft

10:30-13:00 Yoga & die ersten drei Koshas

13:00 – 15:30 Uhr Mittagessen, Pause & Spa

15:30 -18:00 Yoga & letzten beiden Koshas

18:30 Abreise

Preise:

Einzelpreis: 170 Euro

Kombiticket für 2 Personen: 300 Euro

Mittagessen, Wasser, Tee und Kaffee (French Press) sind inklusive. Bei Interesse am Spa zahlst Du 25,00 € für Pool- und Sauna extra direkt im ZENIYO möglichst passend und in bar (Shampoo inkl.). Handtücher bitte mitbringen. Kurzentschlossene können Handtücher vom ZENIYO gegen Aufpreis bekommen. Massagen können auf Wunsch bei Voranmeldung gebucht werden. 

Weitere Infos und Anmeldung via info@tinascheid.de oder direkt im Shop auf meiner Website: https://www.tinascheid.de/shop/

Über Tina:

Tina ist Yoga- und Breathwork-Lehrerin in Hamburg und unterrichte seit 2013 in verschiedenen Yogaschulen und bei YogaEasy.de. Sie bietet Einzestunden zu Yoga & Breathwork in ihrer Praxis in Hamburg & online an. Seit 2018 assistiert Sie regelmäßig bei Inner Axis Teacher-Trainings ihres Breathwork-Mentoren Max Strom.
Seit 2021 arbeitet Tina als psychoonkologische Gesprächs- und Bewegungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis in Hamburg & online. Mit verschiedenen Methoden aus den Bereichen Yoga, Breathwork & Psychoonkologie unterstützt sie Krebspatientinnen und Krebspatienten (und deren Angehörige) in herausfordernden Zeiten.

Balance und Kraft auf allen Ebenen

Möchtest du dich mit deiner inneren Kraft verbinden und voller Vertrauen und Lebensfreude in den Fluss des Lebens tauchen? Dann begleite uns auf einer Reise durch die 7 Chakren, und nutze die feinstofflichen Energiezentren deines Körpers als wichtigen Wegweiser. An diesem Tag lassen wir die Elmente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther an dem wunderschönen Ort im Zeniyo inmitten der Natur im Schein der Sonne lebendig werden.

10.00 – 12.00 CHAKREN YOGA Geist & Körper neu ausrichten

12.00 – 13.30 LUNCH leckeres veganes Essen, Entspannung auf der Terrasse

13.30 – 15.00 ASANA KLINIK verbessere deine Kraft, Flexibilität und Ausrichtung der Posen

15.00 – 15.30 TEEPAUSE Zeit für Fragen und Austausch

15.30 – 17.00 REGENERATIVES YOGA & PRANAYAMA die Gedanken kommen zur Ruhe

16.30 – 18.00 WELLNESS inkl. Sauna & Salzwasser-Pool

Preis: € 150,- /Tag inkl. Lunch, Yoga & SPA

Anmeldung: https://trimurtiyoga.de/workshops-und-masterclasses/

S I M O N E B A R T M A N N

simone@trimurtiyoga.de

Phone +49 152 5996 3867